Napój śniadaniowy z płatkami owsianymi i marchewką | Przepis

Sen czy śniadanie? Przyznajemy: gdy stajemy przed tym codziennym porannym pytaniem, szala zwykle przechyla się w stronę dziesięciu minut więcej w przytulnym, ciepłym łóżku. Rezultatem jest często szybka wizyta w piekarni, aby odeprzeć głód raczej niezdrowym wypiekiem. Kiepskie śniadanie, z którego organizm ledwo może wyskrobać składniki odżywcze, których potrzebuje na nowy dzień!

Najlepszym lekarstwem na takie awaryjne rozwiązanie jest szybki przepis, który możesz opanować we śnie i wykorzystać bez zastanowienia, gdy rozpaczliwie brakuje ci czasu. Nasz napój śniadaniowy z butelki FLSK to prawdziwy skarb: zdrowy, zrównoważony i zmiksowany w kilka sekund. Marchewka, której naturalna słodycz idealnie komponuje się z innymi składnikami, zawiera dodatkowe witaminy. Weź ją i ruszaj w drogę.

Oto, czego potrzebujesz na 1 porcję:

• 300 ml maślanki lub mleka roślinnego

• 2 łyżki drobnych płatków owsianych

• ½ małej marchewki 

• ½ Mango

• 1 łyżka zmielonych migdałów

• 1 łyżeczka nasion chia

• 1/2 łyżeczki oleju do gotowania, np. oleju lnianego

• kilka kropli soku z cytryny

• opcjonalnie: 1 kieliszek syropu z agawy lub innego słodzika

To takie proste:

1. Umyj lub obierz marchewkę i pokrój ją na małe kawałki. Usuń miąższ mango ze skórki.

2. Zmiksuj oba składniki razem z pozostałymi w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawaj i ciesz się.

Wskazówka: Ci, którzy się spieszą, mogą również pokroić je dzień wcześniej. Po prostu przechowuj owoce i warzywa w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Latem dobrym pomysłem jest przechowywanie kawałków w zamrażarce. Tam zachowają świeżość przez długi czas i dodadzą przyjemnego chłodu do Twojego śniadaniowego napoju.